Как накачать икры ног девушке?

Как накачать икры ног девушке

Тело любого человека должно быть стройным, особенно, если это тело девушки. В частности, это касается ног. Наверняка любая девушка согласится, что лучше иметь стройные и красивые ноги, чем бесформенные, с дряблыми мышцами и целлюлитом. Это не только вопрос привлекательности в глазах представителей противоположного пола, но это также затрагивает имидж и самоуважение. Итак, как накачать икры ног девушке и что для этого нужно?

Хорошие упражнения – это подъемы на носки в положении стоя на тренажере. Можно сделать 12-20 повторений подряд. Желательно, чтобы повторения были медленными, чтобы эффект от них был наибольшим. Такое упражнение прекрасно подойдет для развития камбаловидных мышц.

 как накачать икры ног девушке

как накачать икры ног девушке

Как накачать икры ног девушке быстро и эффективно? Чтоб ответить на этот вопрос, стоит сказать, что икроножные мышцы стоит накачивать в последнюю очередь. Другими словами, когда вы сделаете все другие виды упражнений для ног, стоит переходит и к тренировке икр.

После выполнения упражнений для накачки икроножных мышц стоит сделать растяжку. Также можно, поставив к стене стопу, опереться на нее.

Помимо этого, чтобы накачать мышцы икр, чаще занимайтесь ходьбой или бегом.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Как накачать икры ног девушке?”

  1. LiteGerl:

    Чтобы нарастить мышцы нужно давать своему организму такую нагрузку, которую он раньше не получал. Именно поэтому так тяжело накачать икры ног девушке в домашних условиях. Отсутствие оборудования, на котором Вы сможете выполнять эффективные упражнения и отсутствие отягощений сделают это процесс долгим и мчительным. Не тратьте свое время и нервы на домашние тренировки – идите в зал!

  2. RusMam:

    Вторым упражнением станут подъемы на носки сидя. Лучшим вариантом будет использование специального тренажера. Если такого в Вашем зале нет – не отчаивайтесь. Подложите под носки брусок, чтобы пятки могли уходить ниже горизонтали, возьмите гантели или штангу, сядьте на скамью и расположите отягощение на коленях. Принципы выполнения здесь абсолютно такие же, как и в подъемах ног на носки стоя.

Взломанные лаунчеры на андроид тут - app4play.mobi качайте

Оставить комментарий